4 cara unik memperlangsing tubuh dan telah dibuktikan secara klinis
mungkin tidak Anda sangka, dapat merusak diet.Ia membagi empat rahasia unik, yang bisa Anda lakukan untuk mendukung
program penurunan berat badan.
1. Hindari warna hangat
Warna-warna hangat seperti kuning, merah muda, oranye, ungu, emas
ternyata bisa merusak diet Anda. Warna tersebut bisa membangkitkan
nafsu makan. Jadi, jangan heran jika banyak restoran atau tempat
makan, menjadikan warna-warna hangat sebagai warna utama.
Untuk itu, hindari menggunakan warna hangat di dapur atau ruang makan
di rumah. Untuk mendukung diet, gunakanlah warna biru, karena menurut
penelitian warna biru bisa mengurangi hasrat makan hingga 30 persen.
2. Hindari tempat makan transparan
Dalam sebuah penelitian dalam International Journal of Obesity, wanita
akan makan 71 persen lebih banyak jika makanan disimpan dalam wadah
transparan. Makanan memang akan terlihat sangat menggoda jika disimpan
dalam wadah transparan. Untuk itu, pilih mangkuk atau wadah keramik
yang gelap dan tidak transparan.
3. Hirup aroma buah
The Smell & Taste Foundation di Chicago, Amerika Serikat, menemukan
menghirup aroma buah bisa membuat Anda makan lebih sedikit. Untuk itu
sebelum makan, hirup atau makan buah terlebih dahulu. Selain Anda
mendapat asupan serat, porsi makan Anda bisa berkurang.
4. Hindari lampu remang
Orang akan cenderung makan lebih banyak, jika tidak terlalu jelas
melihat makanan. Jadi, selalu pasang lampu terang di dapur dan ruang
makan. Hindari makan di penerangan yang minim.
0 komentar:
Posting Komentar